En 2020, durante el encierro por COVID-19, comencé a entrenar por primera vez en años. Me tomó un año convertir el ejercicio en un hábito diario. Entrenaba con constancia, pero sin estrategia. No conocía mi cuerpo, ni mis límites, ni lo que realmente buscaba. Eso tuvo consecuencias: lesiones, bajones de energía a lo largo del día, problemas con mi alimentación, y mucha frustración acumulada porque a pesar de llevar meses siendo disciplinado, no veía cambios.
Como muchos en mi círculo cercano, yo vivía en estrés crónico, y no podía recuperarme durante las pocas horas que lograba conciliar el sueño. Nunca me detuve a pensar que quizá forzar sesiones intensas de ejercicio le hacía más daño a mi cuerpo que lo que lo beneficiaba. Mi cuerpo me pedía que le diera un respiro, y no lo escuché hasta que me obligó a dárselo. Después de pasar por muchos especialistas, hubo un evento que marcó el inicio de mi verdadero camino de crecimiento personal: me diagnosticaron depresión y la recomendación fue tratamiento psiquiátrico urgente.
El primer enfoque de mi tratamiento fue el de arreglar mi sueño. Seguí mi tratamiento, pero no quería depender de un medicamento para poder dormir. Me obsesioné con arreglar el problema de raíz, y fue en ese periodo cuando leí por primera vez acerca de la importancia de la respiración. Empecé con ejercicios de respiración para relajarme, aromas con aceites esenciales, humidificación del aire, entrenamientos de músculos respiratorios y respiración nasal. Me voló la cabeza la idea de pensar en la respiración como un hábito que puedo entrenar y mejorar.
